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(南京神经衰弱的治疗费用)神经衰弱患者要如何调节自己?

来源:南京仁康医院    时间:2019-12-27 14:39

  南京神经衰弱的治疗费用在生活中人们常常因为生活中的压力太大了而患上许多的精神疾病,其中神经衰弱就是其中一种十分常见的精神疾病,有的人因为白天发生的一些不愉快的事情,到了晚上不停反复的去想,时间久了就会导致自身失眠,失眠久了就很容易出现神经衰弱。所以我们在平时应该多加注意调节我们自身的心态。下面就带着大家一起去看看神经衰弱患者在生活中常用的自我调节方法吧。

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  神经衰弱患者在生活中常用的自我调节方法

  一、自我按摩法:如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。具体操作法如下:

  (1)鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩,因此有助于减轻上述症状,也有一定的预防作用。

  (2)擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。

  二、散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到思想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力。

  三、冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。

  南京神经衰弱的治疗费用以上就是为大家带来的关于“神经衰弱患者在生活中常用的自我调节方法”的相关介绍,当我们的心理精神上出现了异常的症状时,就需要我们及时的重视起来,到专业的医院进行正规的检查,一旦被诊断出病情,就要积极的配合医生的治疗,同时在生活中多加注意自身的护理措施,每天保持开心乐观的心态,就一定可以早日康复。

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